～ようにします（努力目標）
表示努力養成某種習慣或盡量做到某事：【Ｎ４文法】～ようにします
「～ようにします」表示為了達成某種狀態或習慣而持續留意、盡量去做。
核心概念
這個文型接在動詞的「辭書形」或「ない形」之後，表示「盡量做某事」或「盡量不做某事」。它強調的是主觀上的努力和留意，而非客觀事實的斷言。
接續方式
- 動詞（辭書形）＋ ようにします
- 動詞（ない形）＋ ようにします
與「～ます」的比較
使用「～ます」通常帶有斷言的語氣，表示說話者有強烈的意志或確定會執行該動作；而「～ようにします」則語氣較為緩和，表示將其視為努力的目標，雖然未必能百分之百做到（例如因身體不適而中斷），但心態上是盡量去執行的。
- 毎日ジョギングをします。
我每天慢跑。
（斷言。表示每天一定會去，語氣堅定。） - 毎日ジョギングをするようにします。
我每天盡量慢跑。
（努力目標。表示會留意並盡量每天去，但語氣不如前者強烈。）
補充說明
當這種努力已經持續一段時間，並且已經變成一種固定的習慣時，通常會改用進行狀態的「～ようにしています」。這在日常對話中非常常見，用來描述自己為了某個目的（如健康）而養成的生活習慣。
- 野菜をたくさん食べるようにしています。
我盡量多吃蔬菜。
（表示已經養成習慣，平時都會留意多攝取蔬菜。） - できるだけエレベーターを使わないようにしています。
我盡量不搭電梯。
（表示為了健康等原因，已經養成盡量走樓梯的習慣。）
例句
- 野菜をたくさん食べるようにします。
要盡量吃很多蔬菜。 - 毎朝ジョギングするようにしています。
我每天早上都有盡量去慢跑。 - できるだけお酒は飲まないようにします。
盡量不喝酒。 - 暴力的な映像は見ないようにしたほうがいい。
盡量別看暴力的畫面比較好。
會話
- 男：健康のために何かしていますか。
男：為了健康，你有在做些什麼嗎？ - 女：そうですね。毎朝散歩するようにしています。それから、魚や野菜をたくさん食べるようにしています。中村さんはどうですか。
女：嗯。我盡量每天早上散步。然後，有盡量吃多魚和蔬菜。中村先生呢？ - 男：私のうちは５階にあるんですが、エレベーターを使わないようにしています。
男：我家在五樓，但我盡量不搭電梯。
練習
排序下列選項以組成正確的句子：
- 人の悪口は ＿ ＿ ＿ ＿ いいです。
① 言わない ② ほうが ③ した ④ ように
最近更新：2025/11/20